延年益寿茶的做法

　  1、菊花茶 
 

　　保健功效：具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。

　　制作方法：菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。

    2、红枣茶 
 

　　保健功效：具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。

　　制作方法：红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。

    3、枸杞子茶 
 

　　保健功效：具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。

　　制作方法：枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。

　  4、龙眼茶 
 

　　保健功效：具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。

　　制作方法：龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。