肝脏不好如何调理？水飞蓟有妙招！

秋天，也要注意肝脏的养护。进入秋季，天气由热转凉，气候干燥，早晚的温差变化大，很容易引起一些感冒、腹泻等换季常见的症状。而肝脏作为重要的代谢解毒器官，会更容易受到换季变化的影响，不少人会出现肝脏不好的情况，那么如何调理比较好呢？

一、少喝酒

喝酒对身体的影响比较大，同时酒精的代谢主要由肝脏负责。酒精的代谢产物对身体、对肝脏都有一定的影响，会给肝脏带来比较大的负担。生活中应减少不必要的喝酒机会，在遇到难以避免需要喝酒的场合时，先吃点肚子，避免空腹喝酒，有助于缓解对肝脏的影响。

二、吃新鲜饭菜

温差变化大，食物如果放久了，可能会流失大部分的营养，同时也更容易感染细菌，对肝脏来说并不是一件好事。因此尽量每餐都吃适量的新鲜食材，避免重油重盐。这样不仅能够更好地品尝到食物的美味，也能减少对肝脏的负担，有助于调理肝脏。

三、保持规律的运动

运动能够锻炼身体，调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪燃烧消耗。脂肪大量地囤积，会影响到肝脏的正常运作，如果能够通过运动，帮助身体消耗部分的脂肪，能够让身体更轻盈，有助于身体各个部位的运作，对肝脏的调养也有帮助。

四、补充水飞蓟

一些植物成分，对肝脏也有好处。在三餐之外，人们可以适量地补充一些，有助于调理肝脏。比如水飞蓟，就是一种不错的选择。水飞蓟属于桔梗目菊科植物，当中含有一种叫水飞蓟素的物质，能够起到保护肝细胞膜、辅助肝脏自我调节，帮助改善肝功能的作用，能够更好地促进保护肝脏和肝脏自我修复。

另一方面，像是葛根、丹参、五味子等植物，也同样对肝脏很不错。葛根提取物能够帮助肝脏分解酒精，促进肝细胞分化和增殖，有助于改善肝功能，改善肝的微循环；丹参提取物能够抑制炎症细胞因子，能够抗氧化、抑制脂质过氧化；五味子提取物有助于促进肝细胞的蛋白质、糖原生物的合成，增强肝脏解毒能力，对肝脏的运作有帮助。

那么这些植物成分，怎么补充更方便，更轻松呢？恰好，汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片中就含有水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物以及五味子提取物，能够让人们更好地补充到这几种植物成分。即使是工作忙碌，也可以随身携带补充。

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