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三种物质健美锻炼者必不可少
含有丰富蛋白质的瘦肉、蛋、奶、鱼早已进入广大家庭的食谱，对于业余健美爱好者来说，一日三餐只要不偏食，...
美容瘦身 2010-08-30 -
绿色减肥瘦身汤
萝卜汤：红白萝卜各250克(洗净切块)，姜10克，加水煮熟，食盐调味，饮汤吃萝卜。 冬瓜皮蚕豆汤：冬瓜皮50克...
美容瘦身 2010-08-30 -
减肥哪些零嘴较好呢？
选择的原则为低热量、低钠、最好是新鲜的食物。 一、新鲜的食物： 例如蔬菜、水果、五谷根茎类；您可以烤个...
美容瘦身 2010-08-30 -
减肥者的膳食安排也不例外
平衡膳食要求每人每日膳食应包括以下四类食物：粮食类；肉、蛋、奶及豆类；蔬菜水果类；烹调油类。减肥者的...
美容瘦身 2010-08-30 -
减肥者的必要营养素
油脂： 2或3汤匙如果身体完全不吸收油脂，也会产生皮肤发炎。蔬菜最少要吃3份，多吃深色蔬菜，深色蔬菜所...
美容瘦身 2010-08-30 -
看似颇偏激的花生酱瘦身法
有些减肥方法强调不用节食也能瘦身,甚至照常食用培根、冰淇淋也无所谓,现在美国方面又有一种减肥新法出炉:...
美容瘦身 2010-08-30 -
常用的减肥饮料有哪些
1．荷叶饮 功效：健脾除湿，减肥。 方法：取荷叶1张(切细)，生山楂、生苡仁各10克，橘皮5克。以上混合均匀...
美容瘦身 2010-08-30 -
让大家减肥都还有乐趣可言
■全麦包 热量：65cal/一片 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个...
美容瘦身 2010-08-30 -
奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手
目前在全球范围内，心血管疾病是女性死亡最多的单病种死亡原因。有统计显示女性心血管疾病发病率已经是乳...
饮食禁忌 2010-08-30 -
小葱皮蛋拌豆腐不宜常吃
1、酸辣黄瓜拌凉粉（黄瓜+辣椒） 黄瓜含维生素C分解酶，会使辣椒中的维生素C遭到破坏，降低其营养价值。 2...
饮食禁忌 2010-08-30 -
吃早餐时是不宜先喝蔬果汁
中医角度看，吃早餐时是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶的。吃早餐应该吃热食，才...
饮食禁忌 2010-08-30 -
6种早餐不能吃你知多少？
吃法一：回味早餐 早餐内容： 剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等受欢迎原因：不少家庭的妈妈都会在...
饮食禁忌 2010-08-30 -
空肚子不能吃的水果
西红柿： 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物...
饮食禁忌 2010-08-30 -
吃粗粮要懂得因年龄段而行
首先：由于粗粮中含有大量的纤维素，纤维素本身会对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，使大便变软畅通，这...
饮食禁忌 2010-08-30 -
生姜的一些用法和禁忌
一、不要去皮 有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。鲜姜洗干净后即可切丝分片。 二、凡属阴...
饮食禁忌 2010-08-30 -
某些情况下最好不要吃西瓜
一、糖尿病人 西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由...
饮食禁忌 2010-08-30 -
家庭吃饭有三忌
禁忌一三餐吃太饱 倍受老百姓推崇的保健专家洪昭光说过这样一句话：日行八千步，夜眠八小时、三餐八分饱、...
饮食禁忌 2010-08-30 -
运动后更不宜饮冷冻啤酒
在大汗后、运动后更不宜饮冷冻啤酒，因为大汗淋漓汗毛孔扩张，饮冷冻啤酒将导致汗毛孔因骤然遇冷收缩而中止...
饮食禁忌 2010-08-30 -
浸泡对清除农药残留并不更有效
首先，浸泡对清除农药残留并不更有效。中国农业大学食品学院副教授戴蕴青指出，农残中最主要的成分是有机...
饮食禁忌 2010-08-30 -
樱桃好吃但也不要贪多
樱桃营养丰富，富含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等多种维生素，尤其是铁的含量，比苹果、橘子、梨高...
饮食禁忌 2010-08-30
