女人必吃的12种健康食物
猕猴桃 猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石
猕猴桃
猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。
猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。
牛肉
牛肉味甘性温，营养丰富，是最受大众欢迎的红肉食品，其铁、锌和蛋白质的含量都非常高，有补中益气、健脾养胃、强筋健骨的功效。而牛肉中所含营养成分对于女性健康更有突出的作用。
牛肉味甘性温，营养丰富，是最受大众欢迎的红肉食品，其铁、锌和蛋白质的含量都非常高，有补中益气、健脾养胃、强筋健骨的功效。而牛肉中所含营养成分对于女性健康更有突出的作用。
紫菜
国际医学界对紫菜的食疗作用作了很高的评价：紫菜对胃溃疡具有很好的治疗作用；能防止、减轻和治疗妇女更年期疾病；对延缓衰老、防止贫血、防止皮肤生屑及瘙痒、预防蛀牙、治疗夜盲、降血压、降血脂、降胆固醇都有很好的功效。
国际医学界对紫菜的食疗作用作了很高的评价：紫菜对胃溃疡具有很好的治疗作用；能防止、减轻和治疗妇女更年期疾病；对延缓衰老、防止贫血、防止皮肤生屑及瘙痒、预防蛀牙、治疗夜盲、降血压、降血脂、降胆固醇都有很好的功效。
黄豆
据研究，黄豆中的皂角苷可延缓人体衰老；黄豆中的卵磷脂可除掉血管壁上的胆固醇，保持血管软化；黄豆中的抑胰酶，对糖尿病有一定疗效；黄豆中磷含量可观，对大脑神经非常有益，神经衰弱及体质虚弱者，常食有益；黄豆中富含的铁质，对缺铁性贫血患者，大有补益。
据研究，黄豆中的皂角苷可延缓人体衰老；黄豆中的卵磷脂可除掉血管壁上的胆固醇，保持血管软化；黄豆中的抑胰酶，对糖尿病有一定疗效；黄豆中磷含量可观，对大脑神经非常有益，神经衰弱及体质虚弱者，常食有益；黄豆中富含的铁质，对缺铁性贫血患者，大有补益。
红枣
红枣具有很高的药用价值，红枣性平味苷，自古以来人们就把它当作滋补营养品。它具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，预防肝病效果显著。现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。
红枣具有很高的药用价值，红枣性平味苷，自古以来人们就把它当作滋补营养品。它具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，预防肝病效果显著。现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。
菠菜
菠菜味苷、凉、具有养血止血、敛阴润燥之功效。对一些慢性病有一定的辅助治疗作用，慢性病有一定的辅助治疗作用，慢性便秘，慢性胰腺炎、高血压、肺结核、肛裂、痔疮出血及糖尿病，贫血及呼吸疾病的人，用菠菜汁当茶饮，是民间常用的辅助治疗。
菠菜味苷、凉、具有养血止血、敛阴润燥之功效。对一些慢性病有一定的辅助治疗作用，慢性病有一定的辅助治疗作用，慢性便秘，慢性胰腺炎、高血压、肺结核、肛裂、痔疮出血及糖尿病，贫血及呼吸疾病的人，用菠菜汁当茶饮，是民间常用的辅助治疗。
黄瓜
黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效，可用于除湿、滑肠、镇痛。它含有的丙醇二酸能抑制糖类物质转化为脂肪，所以对肥胖者和高血压、高血脂患者有利；含有的葫芦素C可抗病毒、抗癌。黄瓜汁有美容功效。
黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效，可用于除湿、滑肠、镇痛。它含有的丙醇二酸能抑制糖类物质转化为脂肪，所以对肥胖者和高血压、高血脂患者有利；含有的葫芦素C可抗病毒、抗癌。黄瓜汁有美容功效。
木瓜
木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的本领。常食具有平肝和胃，舒筋活络，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效。
木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的本领。常食具有平肝和胃，舒筋活络，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效。
丝瓜
丝瓜不仅是席上的佳蔬，也是一味治病的良阿唷，更是女性难得的天然美容上品，而且还颇有药用价值。它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、粗纤维、B族维生素、维生素C、植物黏液、木糖胶等物质，其中蛋白质、淀粉、钙、磷、铁及维生素A、维生素C的含量都比较高。
丝瓜不仅是席上的佳蔬，也是一味治病的良阿唷，更是女性难得的天然美容上品，而且还颇有药用价值。它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、粗纤维、B族维生素、维生素C、植物黏液、木糖胶等物质，其中蛋白质、淀粉、钙、磷、铁及维生素A、维生素C的含量都比较高。
芦荟
芦荟这种具有多种保健功能的植物，越来越受到人们的青睐。芦荟具有杀菌消炎，增强免疫功能，消除内毒素和有毒自由基，解除便秘，预防结肠炎，降低血脂、血糖和血压，改善循环系统功能的作用，能够防治消化系统的疾病，增进食欲，提高睡眠质量，改善全身家抗状况，保持人的精力充沛。
芦荟这种具有多种保健功能的植物，越来越受到人们的青睐。芦荟具有杀菌消炎，增强免疫功能，消除内毒素和有毒自由基，解除便秘，预防结肠炎，降低血脂、血糖和血压，改善循环系统功能的作用，能够防治消化系统的疾病，增进食欲，提高睡眠质量，改善全身家抗状况，保持人的精力充沛。
芹菜
历代医学文献都有论述，认为芹菜有“甘凉清胃，涤热祛风，利口齿、咽喉，明目，养精益气，补血健脾，止咳，利尿”等功用。临床表明，芹菜是治疗高血压和因高血压引起的一些疾病的有效药物，对防治糖尿病、贫血、血管硬化以及月经不调、白带过多等妇科病也有一定的辅助疗效。
历代医学文献都有论述，认为芹菜有“甘凉清胃，涤热祛风，利口齿、咽喉，明目，养精益气，补血健脾，止咳，利尿”等功用。临床表明，芹菜是治疗高血压和因高血压引起的一些疾病的有效药物，对防治糖尿病、贫血、血管硬化以及月经不调、白带过多等妇科病也有一定的辅助疗效。
甘蓝
甘蓝的紫，带给女人的不光是美感，还有实际的治疗效果和健康价值，让女人骨头更结实，避免贫血，更能起到减肥、美容的功效。
甘蓝的紫，带给女人的不光是美感，还有实际的治疗效果和健康价值，让女人骨头更结实，避免贫血，更能起到减肥、美容的功效。