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饮食禁忌

假期生活应该注意什么呢

寻医问药网 2012-08-01 10:06 饮食禁忌
假期生活应该注意什么呢圣诞刚过,元旦在望进入新年,春节也指日可待。在这假期频繁的时期,要注意以下这

假期生活应该注意什么呢圣诞刚过,元旦在望进入新年,春节也指日可待。在这假期频繁的时期,要注意以下这些,否则会使你的假期质量大大的打折扣。

No1 防止体重突增

假期增重是许人的通病。除了加强运动,要牢记“主食不可忽略,零食少吃好,酒水适可而止”的原则。此外,还有两减肥窍门:千万别空腹赴宴,提吃点低脂肪高纤维的食物垫底,比如苹果和麦片;别边吃饭边收拾,就让鸡骨头、鱼刺等“证据”堆在眼前,可以起到心理警示作用。

No2 警惕被食物噎住

在美国,每年约有3000人被噎死。由于人们在假期易暴饮暴食,窒息的概率更高,所以应该小心黏性糖果、条状食物、坚硬的果蔬等。

No3 远离有毒植物

花木虽然可以装点节日气氛,但研究表明,夹竹桃的树身和叶子有毒;过多碰触含羞草致人脱发;郁金香使人血压升高、心跳加快。

No4 提防心脏病发作

调查表明,心脏病猝死最易在12月末和1月初发生。假日压力、不健康的饮食都是诱因。些人害怕破坏就餐气氛,强忍疼痛,最终失去抢救机会。所以心脏病人参加各假日活动应带急救药物。

No5 油炸食品引发火灾

烹饪是假日火灾一大诱因。尤其油炸食物时,要防止水滴和杂物掉入油锅;油锅加热时应选择温火,避免油温过高而起火。