清热生津药膳粥的做法

清热生津药膳粥的做法

不少人吃了太多煎炸食品导致人体“上火”，外加睡眠不足等因素，使得“上火”症状更加火上加油，下面推荐两款清热生津的药膳粥，助你扑灭内热上火。

两款清热生津药膳粥的做法
　　银花粥

　　银花性味甘寒、气味清香。用银花30克水煎后取浓汁约150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚两次温服。风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者最宜食用。

　　绿豆粳米粥

　　绿豆味甘性寒，具有清热解毒、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共煮生津止渴及解毒效果更好。