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减肥的同时，过着舒适、愉快的生活
每日你应该保证基本的营养： 牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这...
美容瘦身 2011-04-07 -
不管吃什么，七分饱是养生之道
美颜瘦身粥 黄豆含蛋白质35％、脂肪20％，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用...
美容瘦身 2011-04-07 -
应学会如何利用替代食物
搭配一： 早餐：茶叶蛋一个（80卡），优酪乳一杯（160卡）； 午餐：米饭一碗（160卡），热狗一根（240卡）...
美容瘦身 2011-04-07 -
早饭要乱糟糟的，晚饭吃的要像乞丐一样
一般推荐普通成人每天的热量是1,800-2,000卡路里，但是由于零食和快餐，大部分人会轻易超过这个标准。 吃...
美容瘦身 2011-04-07 -
主打减肥菜：白萝卜
瘦身食谱：白萝卜烧墨斗鱼 原料：白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒、葱、姜 调料：盐、味精、色拉油、高汤...
美容瘦身 2011-04-07 -
无肉不欢者的口欲和追求健康统一起来
肉食类的分类：色越浅越好 肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类： ●色泽鲜红或暗红： 如猪肉、牛肉、羊...
美容瘦身 2011-04-07 -
减肥汤水：山楂酸梅汤
广东人喜欢喝汤饮茶，中医更认为汤水及香茶有各种疗效，那些针对减肥瘦身的配方，会对瘦身人士有所帮助。...
美容瘦身 2011-04-07 -
适合中国女性健美的特色数字食谱
1.个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 2.盘蔬菜：每天应进食...
美容瘦身 2011-04-07 -
褪黑激素起到美容的效果
燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑激素。 维生素褪除色素养颜美肤的效果也比较显...
美容瘦身 2011-04-07 -
胡萝卜可治脸上的雀斑，使皮肤变白，光润
胡萝卜：用鲜胡萝卜捣烂挤汁，早晚擦脸数次，待干后，再用涂有植物油的手帕轻轻拍打面部，并每日喝一杯胡...
美容瘦身 2011-04-07 -
轻松对付假日美味\养成健康饮食习惯
对付发胖的最有效办法是节制饮食。多吃水分含量高、高纤维质的蔬菜，如竹笋、甘蓝、菜心、绿叶类蔬菜、芹...
美容瘦身 2011-04-07 -
女性乳房的健美，与日常饮食有很密切的关系
一般来说，乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多，所以乳房大些；体瘦的人，乳房中脂...
美容瘦身 2011-04-07 -
巧借饮食来美容
下面介绍的几款甜品有滋养和润滑皮肤、促进微血管扩张、增强皮肤细胞活力。不妨一试。 莲实美容羹 莲子30...
美容瘦身 2011-04-07 -
不懂营养知识乱来则会给健康带来麻烦
1、牛肉 猪肉和牛肉不共食的说法由来已久，《饮膳正要》指出：猪肉不可与牛肉同食。 这主要是从中医角度来...
饮食禁忌 2011-04-07 -
各种添加维生素C的饮料大行其道
各种添加维生素C的饮料大行其道，很多人一天能喝上好几瓶，这其实对健康不利。目前的维生素C饮料一般含糖...
饮食禁忌 2011-04-07 -
胆固醇的摄入不可过多
1、新鲜蔬菜比冷冻蔬菜更有营养。 新鲜蔬菜与冷冻蔬菜营养价值相等，营养的差异主要取决于烹调。 2、多吃...
饮食禁忌 2011-04-07 -
饮料有寒热之分，我们应该如何来选择呢
以香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为主要原料制成的果汁为寒性或凉...
饮食禁忌 2011-04-07 -
多吃糖果同样也会对人的心理产生副作用
新的迹象表明，多吃糖果同样也会对人的心理产生副作用，对人的情绪尤其如此。 《时代》周刊的一份研究报告...
饮食禁忌 2011-04-07 -
螃蟹千万要煮熟蒸透
最近螃蟹中发现重金属超标，大多数原因是河水污染，污水中的重金属、细菌、病毒等侵入蟹体。所以，螃蟹一...
饮食禁忌 2011-04-07 -
在孩子咳嗽期间注意饮食禁忌
具体应注意以下八忌： 一忌寒凉食物。 咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。中医认为身体一旦受了寒，就会伤及人...
饮食禁忌 2011-04-07
