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每日靓汤：金针菇鲜百合炖鳗鱼
材料：金针菇300克、鲜百合50克、鳗鱼（选海鳗最佳）500克、生姜3片。 烹制：各物分别洗净。鲜百合切块状；...
食疗食补 2010-12-21 -
白萝卜煲羊肉开胃健脾
材料：白萝卜500克、羊肉500克、猪肉150克、生姜3片。 烹制：萝卜刮皮洗净、切块；羊肉洗净，切块、飞水。...
食疗食补 2010-12-21 -
酸辣汤醒胃暖身
调味料： 陈醋2汤匙、白砂糖半汤匙、香油半汤匙、辣椒红油1茶匙、淀粉1汤匙、黑胡椒粉1/3茶匙、鸡精和盐各...
食疗食补 2010-12-21 -
番茄西兰花，癌症不找你
国内外众多研究都肯定了番茄和西兰花的抗癌功效。其中，美国伊利诺伊大学的一项研究发现，番茄中的番茄红...
食疗食补 2010-12-21 -
冬季多食温热少食寒凉
进补前先引补 立冬后进补应该给肠胃一个循序渐进的适应过程，最好先做引补。比如性质温和的花生红枣汤、生...
食疗食补 2010-12-21 -
全面解决自己的饮食方案
1、防中风：菠菜+胡萝卜 美国一份研究报告披露，每天吃一定量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风危险。这份报...
食疗食补 2010-12-20 -
金针菇本身营养丰富
金针菇本身营养丰富，每100克中便含有蛋白质2.4克和膳食纤维2.7克，此外，赖氨酸、精氨酸和锌含量都比较高...
食疗食补 2010-12-20 -
把好妈妈糖水请出山的时候了
来到一年中最容易心烦气躁的季节，就知道又是把好妈妈糖水请出山的时候了。不知为何，糖水总得要热热地喝...
食疗食补 2010-12-20 -
巧吃食物可以预防高脂血症
高脂血症人常倦怠 据贾健斌介绍，高脂血症是指机体血浆中胆固醇或甘油三酯水平升高，这是一类较常见的疾病...
食疗食补 2010-12-20 -
蔬菜水果有助于降低患心血管疾病的几率
芬兰研究人员最近公布的一项研究结果显示，从小多吃蔬菜水果有助于降低成年后患心血管疾病的几率。 研究人...
食疗食补 2010-12-20 -
芡实莲子淮山粥粥适合脾肾两虚
芡实莲子淮山粥 材料：芡实10克、莲子10克、鲜淮山50克、瘦肉100克、粳米100克。 做法：将材料放入容器，加...
食疗食补 2010-12-20 -
乳腺病患者近九成爱吃虾
省妇幼保健院乳腺病防治中心主任王欣教授说，少生气、少熬夜、少吃海鲜，树立良好的生活习惯，按时进行自...
食疗食补 2010-12-20 -
滋补的淮山就最适合这个时节
淮山在我国河南、河北、山东、山西及中南、西南等地区均有分布，在古人眼里是滋补的好食材，含有丰富的糖...
食疗食补 2010-12-17 -
中老年人多吃果蔬和粗粮
为了骨骼的健康，大家都很注重补钙，特别是通过奶制品补充。其实，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮，一样也能健壮...
食疗食补 2010-12-15 -
有个方便又廉价的方式能保护肺
冬天到了，肺部健康受到各种挑战。北方人喜欢躲在室内，空气干燥而不流通；而南方天气寒冷，空气潮湿，体...
食疗食补 2010-12-15 -
实际上，不少蔬菜都含钙
提到补钙，不少人首先想到的都是牛奶和肉类，却很少注意补充蔬菜。实际上，不少蔬菜都含钙，如莴笋、油菜...
食疗食补 2010-12-14 -
不妨体验一下“断食轻身”
断食第一步：对宵夜喊停！ 断食日的开始，应该从前一夜的饮食上进行控制。睡前的10小时内不能进食，在饱腹...
食疗食补 2010-12-14 -
不妨通过食补或药补的方式健脾补血
很多人一到秋冬季，嘴唇干裂苦不堪言。中医师认为造成这种现象原因一方面是由于体内水分不足，而另一方面...
食疗食补 2010-12-14 -
治产后脱发的食谱两款食谱
产后脱发是妇女在产褥期较易出现的一种症状，由于产妇在分娩时消耗了大量体力，加之产后流血、婴儿哺乳以及...
食疗食补 2010-12-14 -
当归补血汤防治贫血
当归补血汤 材料： 当归 =》 少许（可按照个人体质酌量加减） 瘦肉： 50g 红枣 ：5粒 杞子 ：25粒 准备：...
食疗食补 2010-12-14
